新鲜青葱 4 个

预防老年痴呆，青葱里面含有非常丰富的维生素c，能够让血液循环速度变得更快，可以达到扩张血管作用，这样血压就可以降下来，能够让大脑变得更加灵活，也可以让记忆力变得更好。
      吃一些青葱能够把身体里面的自由基有效的清除，这样衰老的速度就能变得更慢，对于中老年人群来说就可以适当的吃一些。

预防癌症，适当的吃一些青葱还可以达到预防癌症作用，它里面含有非常多的微量元素硒，可以让胃里面的亚硝酸盐含量变得没有那么多，这样肠癌以及胃癌的问题，就能够有效的被预防。适当的吃一些青葱还可以让血液里面的胆固醇含量下降，这样就能达到预防动脉硬化以及预防高血脂的作用。

青葱里面含有非常丰富的矿物质，食物纤维，糖类以及蛋白质，里面还含有烯丙基硫醚，这种物质是可以让食欲变得更高的，而且也可以让疲劳的感觉消失，青葱里面还含有非常丰富的钙质以及维生素c，能够预防血压升高，预防老年痴呆症出现。